- Spise sunt, masse grønnsaker/salat og ellers mager mat
- Spise små måltider, og spise saaaakte (blir visst fortere mett da:)
- 5 måltider per dag (frokost, mellommåltid, lunsj, middag og litt kveldsmat)
- Drikker 3 l vann per dag (dvs 6 iskalde imsdalflasker)
- Trene/være i fysisk aktiviter minst 30 min per dag. (Aller helst 1 time)!!
- prøve å unngå alkohol
- IKKE FY mat, godis og brus i ukedagene, men lov å synde litt i helgene:)
En liten bonus og motivasjon til meg selv, er å kaste ALLE klær som blir for store!!
Da har jeg ikke noe annet valg enn å bli der jeg kommer:)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar